Relajación y momento presente

A veces nos cuesta relajarnos y conectar con el momento presente. Una técnica muy eficaz para conseguirlo son el Mindfulness y la meditación, actividades o prácticas para lograr una atención plena.

Aunque son muy buenas opciones que utilizo para relajarme, tranquilizarme y conseguir armonía, hoy he querido practicar otra técnica que es la que utilizo en mis talleres donde junto los aceites esenciales en el difusor, la música y el dibujo o la pintura.

Concentrarme en crear un dibujo o pintura, escuchando una melodía, con el aroma de los aceites esenciales Young Living, me ayuda a conectar con el momento presente y todo lo demás desaparece. Surge la magia. Conecto con mi yo interior. Hay paz y armonía. Relax.

Cualquier opción es buena y cada momento tiene la suya. Hoy he elegido esta que recomiendo a tod@s independientemente del resultado del dibujo o pintura. Solo hay que dejarse llevar, centrarse en el trazo del lápiz o el pincel y fluir.

Lourdes Coll Busquets @elecebeoils

Cuando me dejo fluir, surge la magia

Cuando me encuentro perdida, estresada o simplemente mi ruido mental no me deja tranquila ha llegado el momento de parar. La meditación o el mindfulness son opciones para cuando no tengo mucho tiempo, por ejemplo con 20 minutos puedes desconectar conectando con tu interior.

Pero cuando quiero pasar un buen rato tranquila los aceites esenciales Young Living en mi difusor, una buena música relajante y crear algo con mis manos, como por ejemplo una figura de arcilla o simplemente un dibujo, son sin duda mi opción preferida. Se para el tiempo oigo los latidos de mi corazón, el momento presente es y está, y yo estoy en él.

Me dejo fluir y empiezo a crear y a conectar conmigo misma. La magia hace todo el trabajo. Aparece la creación sin expectativas, si pretensiones.

Los aceites Peace y Calming, Stress Away y Cedro son mis preferidos para relajarme y trabajar con mis manos. En esta ocasión he creado una especie de sirena que representa mi conexión con el agua y mi feminidad.

No importa el resultado final, importa lo que he sentido, lo que he querido expresar. Solo analizándolo podré conocerme un poco más y gracias a ello seguir creciendo.

Ésta magia es la que ocurre en el taller de Crea tu arte, cuando todo fluye y expresamos a través de la pintura nuestros sentimientos.

Lourdes Coll @elecebeoils

Crear para quererte

Las terapias artísticas ayudan a expresar las emociones, a hacer resurgir la creatividad para ayudar a desarrollar la salud física y emocional. Expresarse de manera creativa y a través del arte puede ayudar a resolver problemas, manejar y controlar los comportamientos y los sentimientos, reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la autoestima.

Grandes y pequeños pueden beneficiarse, sin sentir que están acudiendo a terapia, porque a través de la creación del propio arte es cuando se puede conocer que nos quiere decir nuestro interior.

En el taller “Déjate llevar por los aromas de los aceites esenciales YOUNG LIVING y la música y CREA TU ARTE” nos acompañamos de diferentes melodías y dejamos que las fragancias nos ayuden a sentir… y empezamos a crear a través de la pintura. No son necesarios conocimientos artísticos de ningún tipo, simplemente hay que dejarse llevar, soltarse y expresar lo que el corazón nos dice. Creando tu arte puedes conocerte más a fondo, tomar consciencia y dejar salir tu verdadera esencia.

En ningún momento va haber juicios del arte expresado. Leyendo la obra creada descubriremos los mensajes que el subconsciente esconde. Dejaremos salir todas las sombras para poder transmutarlas y así evolucionar y crecer, porqué eso nos ayudará a  llegar a un buen amor propio. Se requiere de un buen autoconocimiento de conexión con uno mismo para que la autoestima pase a ser una herramienta básica que nos permita crecer y superarnos.

Con todo ello llegaremos a un equilibrio y respeto por nosotros mismos que se reflejará en nuestro entorno permitiéndonos vivir con una mayor harmonía.

Es por ello que participar en cualquier taller como el de “CREA TU ARTE”, no solo nos ayudará como si de una meditación se tratara, nos dará “tips” para conocer que sucede realmente a nivel subconsciente y así poder empezar a trabajar en ello.

Lourdes Coll @elecebeoils