Relajación y momento presente

A veces nos cuesta relajarnos y conectar con el momento presente. Una técnica muy eficaz para conseguirlo son el Mindfulness y la meditación, actividades o prácticas para lograr una atención plena.

Aunque son muy buenas opciones que utilizo para relajarme, tranquilizarme y conseguir armonía, hoy he querido practicar otra técnica que es la que utilizo en mis talleres donde junto los aceites esenciales en el difusor, la música y el dibujo o la pintura.

Concentrarme en crear un dibujo o pintura, escuchando una melodía, con el aroma de los aceites esenciales Young Living, me ayuda a conectar con el momento presente y todo lo demás desaparece. Surge la magia. Conecto con mi yo interior. Hay paz y armonía. Relax.

Cualquier opción es buena y cada momento tiene la suya. Hoy he elegido esta que recomiendo a tod@s independientemente del resultado del dibujo o pintura. Solo hay que dejarse llevar, centrarse en el trazo del lápiz o el pincel y fluir.

Lourdes Coll Busquets @elecebeoils

Cuando me dejo fluir, surge la magia

Cuando me encuentro perdida, estresada o simplemente mi ruido mental no me deja tranquila ha llegado el momento de parar. La meditación o el mindfulness son opciones para cuando no tengo mucho tiempo, por ejemplo con 20 minutos puedes desconectar conectando con tu interior.

Pero cuando quiero pasar un buen rato tranquila los aceites esenciales Young Living en mi difusor, una buena música relajante y crear algo con mis manos, como por ejemplo una figura de arcilla o simplemente un dibujo, son sin duda mi opción preferida. Se para el tiempo oigo los latidos de mi corazón, el momento presente es y está, y yo estoy en él.

Me dejo fluir y empiezo a crear y a conectar conmigo misma. La magia hace todo el trabajo. Aparece la creación sin expectativas, si pretensiones.

Los aceites Peace y Calming, Stress Away y Cedro son mis preferidos para relajarme y trabajar con mis manos. En esta ocasión he creado una especie de sirena que representa mi conexión con el agua y mi feminidad.

No importa el resultado final, importa lo que he sentido, lo que he querido expresar. Solo analizándolo podré conocerme un poco más y gracias a ello seguir creciendo.

Ésta magia es la que ocurre en el taller de Crea tu arte, cuando todo fluye y expresamos a través de la pintura nuestros sentimientos.

Lourdes Coll @elecebeoils